DÍA 1 Al despertar: 2 vasos de agua a temperatura ambiente Desayuna: té sin azúcar (con edulcorante) y una o dos galletas de soda con mermelada light Almuerzo: una pequeña ración de pollo hervido, sin piel, y agua. Merienda: fruta (excepto el coco) Cena: tomate con lechuga y un vaso de agua.
DÍA 2 Al despertar: 2 vasos de agua a temperatura ambiente. Desayuno: media taza de leche descremada. Almuerzo: una manzana, y agua Merienda: 1 yogur descremado Cena: una barra de cereal light y mucha agua
DÍA 3 Al despertar: 2 vasos de agua a temperatura ambiente. Desayuno: una barra de cereal light Almuerzo: NADA Merienda: Fruta - manzana o naranja Cena: nada solo toma agua y a dormir
DÍA 4 Al despertar: 2 vasos de agua temperatura ambiente. Desayuno: NADA Almuerzo: arroz hervido, y agua. (PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO) Merienda: 2 pan salvado diet con agua, si quieres un poco de mermelada diet (muy POCA) Cena:NADA
DÍA 5 Al despertar: 2 vasos de agua a temperatura ambiente. Desayuno: 2 galleta de arroz integral diet, y media taza de leche descremada. Almuerzo: NADA. Merienda: NADA. Cena: NADA, solo si tenes mucha hambre come tomate y lechuga o sino una barra de cereal light.
1 comentario:
Que tan efectiva es la dieta y cuanto bajas por semana?
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